Дослідження, опубліковане 29 жовтня у журналі Nature Neuroscience, виявило, як недосипання впливає на роботу мозку. Коли людина залишається без сну, її мозок починає очищатися від забруднень, задіюючи спинномозкову рідину. Ця рідина спочатку виводиться з мозку, а коли людина починає знову реагувати на подразники, вона повертається назад.
У дослідженні взяли участь 26 здорових волонтерів віком від 19 до 40 років. Учасники пройшли дві сесії: одну після достатнього сну тривалістю від 6,5 до 9 годин, а іншу — після безсонної ночі, протягом якої їх тримали в лабораторії. Під час обох сесій фахівці записували електроенцефалографічні (ЕЕГ) дані, а також виконували функціональну магнітно-резонансну томографію (фМРТ), щоб виміряти потоки крові і спинномозкової рідини.
Дослідження показало, що у втомлених учасників спостерігалися великі імпульси спинномозкової рідини, а також зміни в розмірі зіниць. Під час недосипання учасники частіше не помічали потрібні зміни у своїх зрізах зору чи слуху. Дослідники відзначили, що, хоча ці фізіологічні зміни раніше не розглядалися, вони пов’язані між собою.
Лаура Льюїс, одна з авторів дослідження, зазначила, що нові відкриття стосуються не лише уваги, але і стану мозку, який нібито переходить у сонний стан навіть коли людина залишається наяву. Це може вказувати на те, що функція мозку стає подібною до повноцінного сну, але переривається раніше.
Важливо зазначити, що недосипання, як показали численні дослідження, негативно позначається на фізичному та психічному здоров’ї, порушуючи здатність до концентрації. Експерти рекомендують дорослим спати від семи до дев’яти годин щоночі, адже це необхідно для підтримки здоров’я мозку.
Цей проект став свідченням того, що автономна нервова система, яка контролює багато несвідомих функцій нашого тіла, може відігравати важливу роль у цих процесах. Вчені сподіваються, що подальші дослідження можуть привести до нових підходів у лікуванні проблем зі сном.
