Нове дослідження виявило, що навіть одна ніч без сну може призвести до збільшення кількості імунних клітин, пов’язаних із хронічним запаленням, яке є ключовою ознакою ожиріння. Проте, гарна новина полягає в тому, що після відновлення нормального сну все повертається до норми, підкреслюючи важливий зв’язок між сном та імунітетом.
Вчені вже давно вивчають зв’язок між сном і вагою. З роками стало зрозуміло, що регуляція сну залежить не тільки від мозку, але й від складної взаємодії між мозком та іншими частинами тіла. Хоча вплив недосипання на здоров’я відомий, механізм, що лежить в основі цього зв’язку, вивчений менше.
В новому дослідженні, проведеному в Інституті діабету Дасмана (DDI) в Кувейті, вивчали вплив навіть короткого періоду недосипання на імунну систему здорової людини та те, як це може вплинути на ризик розвитку таких захворювань, як ожиріння, діабет і хвороби серця.
Доктор Фатема Аль-Рашед, дослідниця з відділу імунології та мікробіології DDI, підкреслила зростаючу проблему в галузі охорони здоров’я, пов’язану з тим, що розвиток технологій, тривалий час, проведений перед екранами, та зміни в соціальних нормах все більше порушують регулярний сон. Це порушення сну має серйозні наслідки для імунного здоров’я та загального самопочуття.
Вплив недосипання на імунітет
У дослідженні взяли участь 237 здорових дорослих з нормальною функцією печінки, серця, легенів і нирок. Були виключені люди з діагностованим діабетом, обструктивним апное сну (ОАС), високим кров’яним тиском або ті, хто приймав ліки від високого кров’яного тиску, а також особи з серйозними проблемами з серцем в анамнезі (інфаркт, шунтування коронарної артерії (CABG), коронарна ангіопластика або “стенти”) та/або сімейним анамнезом передчасної (до 40 років) смерті від серцевих причин. Крім того, були виключені люди з діагностованою депресією або ті, хто приймав ліки, які, як відомо, впливають на якість сну або масу тіла, змінюючи метаболізм.
Учасників розділили на три групи – худорляві, з надмірною вагою та ожирінням – на основі їхнього індексу маси тіла (ІМТ). Групу з ожирінням додатково розділили на людей з низьким, помірним і високим ризиком ожиріння. Для відстеження активності та сну учасники носили акселерометр, розташований над стегном, протягом семи днів поспіль, за винятком часу купання. Для того, щоб учасники залишилися в дослідженні, акселерометр повинен був бути на них щонайменше чотири ночі, що, як показали попередні дослідження, необхідно для визначення точних моделей сну та неспання. Були взяті зразки крові для вимірювання цитокінів і хемокінів, сигнальних білків, які допомагають регулювати запалення та імунну активність, і моноцитів, білих кров’яних клітин, які допомагають боротися з інфекцією та загоювати пошкодження.
Дослідники виявили, що в порівнянні з худорлявими учасниками, люди з ожирінням мали значно нижчу якість сну та більш високий рівень хронічного запалення низького ступеня. Учасники з надмірною вагою та ожирінням також мали значно більшу кількість некласичних моноцитів (NCM), підкласу моноцитів, які діють як клітини імунного нагляду, і підвищений рівень прозапальних цитокінів.
Експеримент з недосипанням
Потім дослідники провели контрольний експеримент, щоб “дослідити взаємодію між позбавленням сну та динамікою імунних клітин”. Вони піддали п’ятьох людей з “нормальною вагою” – двох чоловіків і трьох жінок – позбавленню сну протягом 24 годин. Вони спостерігали гострий, значний стрибок рівня NCM в крові, який повернувся до початкового рівня через пару днів, коли нормальний сон був відновлений.
Професор Сі Мін Ман, імунолог з Медичної школи Джона Кертіна в Австралії, який не брав участі в дослідженні, зазначив, що результати, які показують, що погана якість сну підвищує запалення низького ступеня, є обґрунтованими.
Він також підкреслив, що збільшення запалення є оборотним при якісному сні, що має важливі наслідки для здоров’я, оскільки це означає, що ми можемо надолужити “втрачений” сон протягом тижня, щоб переконатися, що ми не перебуваємо в цьому порочному колі постійного і хронічного запалення, яке збільшує ризик розвитку діабету 2 типу та раку в майбутньому.
Дослідники планують продовжувати вивчати механізми, що пов’язують позбавлення сну, моноцити та запалення при ожирінні. Крім того, вони планують оцінити ефективність заходів, спрямованих на поліпшення якості сну у людей з ожирінням, щоб зменшити імунну відповідь організму та зменшити запалення.
Аль-Рашед зазначила, що в довгостроковій перспективі вони прагнуть, щоб це дослідження сприяло розробці політики та стратегій, які визнають вирішальну роль сну в охороні здоров’я. Вони бачать реформи на робочих місцях та освітні кампанії, що пропагують кращі практики сну, особливо для груп населення, які перебувають у зоні ризику позбавлення сну через технологічні та професійні вимоги. Зрештою, це може допомогти зменшити тягар запальних захворювань, таких як ожиріння, діабет і серцево-судинні захворювання.
Про Інститут діабету Дасмана
Інститут діабету Дасмана (DDI) – це науково-дослідницький центр у Кувейті, який зосереджується на вивченні діабету та пов’язаних з ним захворювань. Інститут проводить дослідження в різних галузях, включаючи генетику, імунологію, клінічну практику та профілактику діабету. Мета DDI – поліпшити розуміння діабету, розробити нові методи лікування та профілактики, а також підвищити обізнаність громадськості про цю хворобу.
